[가천대 바람] 2013설문조사(13)여름철 몸관리, 어떻게 하실 건가요?

안녕하세요 여러분~~

갑작스런 더위에 치이고 과제에 치이다 보니 벌써 시험기간이네요!!

이제 정말 여름이 성큼 다가온 것 같네요~~

시험 끝나고 놀러갈 생각에 벌써 들뜨진 않으셨나요~~??

여름하면, 또 바다인데 말이죠~~

바다하면 또......

부끄럽네요 호호호 이만 패스!!

 

 

부쩍 다가온 여름에 맞는 이번 주제는

 

여름철, 몸관리 어떻게 하실건가요?

 

입니다!!

 

1. 다이어트

다 필요없고 살만 빠져라!(운동 No! 근육 No!)

 

식이요법을 통한 다이어트를 뜻합니다.

근육을 만들지 않고 그냥 칼로리만 소모하는

운동을 병행하는 것도 말합니다! 

식이요법은 다이어트 성공여부의 약 70%에 영향을 끼친다고 합니다.

다이어트 자체가 하루에 섭취하는 칼로리양을 줄이는 것을 뜻하는데요,

칼로리 소모량보다 섭취량이 적어야 살이 빠집니다.

 

탄수화물, 단백질, 지방 섭취를 제한하는

다양한 다이어트 종류들이 있습니다.

반식다이어트, 토마토다이어트, 황제다이어트 등 다양한

식단조절 다이어트들이 있습니다.

음식섭취량, 칼로리 섭취량을 확 줄여,

스트레스를 주기도 하지만,

가장 쉽게 살을 뺄 수 있고, 효과가 가장 빠릅니다.

 

하지만, 근육을 키우지 않고, 먹는 양만 줄어

지방보다는 수분과 근육이 줄어들고

생명유지에 필요한 최소한의 대사량인 기초대사량은 오히려 줄어

요요현상의 위험이 매우 커집니다!!

특히나 이런 다이어트를 반복할 경우,

기초대사량은 계속 줄어

조금만 먹어도 쉽게 찌는 체질로 바뀔 수 있습니다.

(흡....아무리 시간이 없어도 꼭 피하셔야해요..)

 

 

2. 체중보단 라인이지! 몸매관리/복근만들기

 

 

요즘 대세는 마르기만 한 몸이 아닌 근육으로 이뤄진 건강한 몸입니다!!

S라인, 종아리 라인, 힙라인, 허리라인 등

사람의 몸은 아름다운 라인들을 갖고 있는데요,

이 라인들을 더 아름답게 만들고, 복근을 키우는 등

근육을 통해 몸매를 만드는 것입니다.

 

 특히 몸매관리의 하이라이트는 복근이죠!!

여성 몸매의 완성은 '11자 복근'입니다!!

윤아, 유리, 크리스탈, 씨스타 소유, NS윤지 등 많은 여자연예인들이

잇달아 11자 복근을  인증하고 있습니다.

 

11자 복근 만드는 운동은 대표적으로 윗몸일으키기와 비슷한

크런치가 인기가 많습니다.

제시카가 공개한 복근비법으로 유명하죠~

 

한편, 남성 몸매의 완성은 王자 복근입니다!!

2000년대부터 비, 세븐 등의 가수들이 선보여 인기를 끌었었죠~

그 이후 모든 남성들이 갖고 싶어하는 이상적 몸매로

'초콜릿', '식스팩'이라는 용어로 불리고 있습니다.

 

꺄~~역시 비!!

 

옷을 찢어 복근을 노출하는 등 '짐승돌'이란 별명에 맞는 복근을 갖춘 2pm!! 

 

 

3. 이 정도면 뭐~ 몸보신

 

 난 더이상 몸관리할 필요없다!!

먹어도 먹어도 안찌고, 근육도 갖춘 완벽한 당신!!

지친 몸을 위해 몸보신만 해준다면, 놀 준비 완료!!

이런 분들 외에도 더위에 입맛도 잃고 몸도 늘어지신 분들에게

이열치열로 더위도 쫓고, 체력보강에 도움을 주는  것이 보양식입니다~~

대표적으로는 삼계탕, 초계탕, 장어구이, 추어탕 등이 있습니다.

 가장 대표적인 여름 보양식 삼계탕.

삼계탕은 양질의 담백질을 많이 갖고 있고, 소화가 잘되며, 필수 아미노산을 많이 갖고 있어

흡수가 빨라 체력보강에 도움이 됩니다.

 

초계탕은 닭 육수를 식혀 고기와 야채를 넣어 먹는 보양식입니다.

저번 주에도 등장했었는데~기억하시나요??

마지막에 메밀을 넣어서 메밀국수로 먹으면 일품이래요~~!!

  

장어구이는 장어의 감칠맛을 살린 고단백음식입니다.

 장어는 고단백 식품으로서 여름철 보양식으로 많이 먹는 식품입니다.

장어에는 비타민 A와 B, C가 풍부하여 여성의 피부미용과 피로회복, 노화방지, 정력증강에 좋은데요,

특히 EPA와 DHA와 같은 불포화지방산이 많아

(불포화지방산은 콜레스테롤 수치를 높이고 각종 성인병을 일으키는

포화지방산을 혈액에 흐르는 양을 줄여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 지방산입니다.)

콜레스테롤 수치를 낮추어 성인병 예방에 좋다고 합니다.

추어탕은 미꾸라지를 넣고 얼큰하게 끓인 국으로

풍부한 칼슘의 공급원인 동시에

좋은 스태미나 식품으로 여름철 보양식으로 꼽히고 있습니다. 

(흐미....미꾸라지들이....저는 먹지 못하지만...맛 ..있겠죠??)

 

 

 

4. 기타

 

 

으아~~여러분 이번주 더위는 정말 살인적이었어요!!

그래서 저희는 그늘을 전전했지만....

하도 돌아다녀서 팔다리가 타버렸습니다!!

하지만, 뿌듯함이 살아있네!살아있어!!

무튼 결과는 어떨지 함 보시죠!!

 

 

결과는!!!!

 

짜잔!!

앞에서 보셨듯이

이번 설문조사는 현재 몸관리 트렌드를 잘 보여줍니다!!!

연예인들이 미의 기준에 민감하게 반응하는데요,

벌써 2000년대부터 연예인의 복근(남녀 모두)과

건강한 허벅지가 유행했었죠~~??

 

요즘 몸관리 트렌드는 바로

'건강미'

이기때문입니다!!

 

 

그냥 마른 몸이 아니라, 마른 몸에 적절한 근육과 (특히 복근!!)

각 종 라인이 더해진 건강미 넘치는 몸이 아름다움, 남성미의 상징이 됐죠~~

이런 트렌드에 맞게 몸관리를 하면,

근육때문에 살이 빠지는 속도도 느리고, 처음에는 근육이 부어 몸이 더 불어보일 수도 있지만

건강도 챙기고, 요요도 막을 수 있는 장점을 지녔습니다!!

 

또한, 이번주 주제의 특징을 살펴보면,

1번에 경우, 여성분들이 압도적이었습니다.

기본적으로 여성이 남성보다 지방축적률이 훨씬 높아서겠죠~~??

하지만, 제가 볼 때, 전혀 필요없어보이시는 여성분들도

많이 선택하셔서 정말 놀랐어요~~

남성분들을 대부분 1번에 눈길도 안주는 분들이 많았습니다!

 

2번 몸매관리/복근운동은 남녀 모두 선호하셨습니다!!

특히 복근운동이 남녀 모두 선호하셨어요~~

여성에 경우, 11자복근을

남성에 경우, 초콜릿 복근을

선호하셨습니다!!

남성분들 모두가 초콜릿 복근을 갖고계시다고 해요~~

녹아버린 초콜릿과 녹지않은 초콜릿....저의 조크입니다!!

 

어떤 분은 요가를 하셔서 몸매에 신경쓰고 있다고 답해주시기도 했습니다.

요즘, 요가는 여성들이 많이하는 운동으로 인기가 많죠~!!

 

3번 몸보신은 삼계탕, 보신탕 등이 많이 나왔습니다.

의외로 남녀모두가 선호하셨습니다.

 

실제로 자신의 몸에 만족한다고 당당하게 3번을 꼽으시는 남자분도 계셨습니다!!

(멋져요!!!)

 

 

4번 기타에 다양한 의견이 나왔습니다~~

성형(지방흡입, 종아리알 제거 등), 관심없음, 이미완벽함 등등 입니다!!

 

 

여러분!!

이제 진짜 봄이 가고 여름입니다!!

젊은 날에 매력넘치는 몸을 만들고,

바닷가로, 계곡으로 떠나고 싶으신 분들 많으시죠~??

하지만, 지금은 기말고사 기간이라는 거~~

1학기를 마무리하는 기말고사

대박나셔서 상쾌한 마음으로 떠나시길 바람이 응원합니다!

모두모두 기말고사 화이팅!!! 

 

이상, '바람'이었습니다!

 

출처 :

http://tvdaily.mk.co.kr/read.php3?aid=1368180468509796016

http://wstarnews.hankyung.com/apps/news?popup=0&nid=03&c1=03&c2=03&c3=00&nkey=201208101921101&mode=sub_view

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